ערכת הליכה על חבל - באנגלית: סלק-ליין.
מדובר ברצועת מתיחה שטוחה המתחברת לשני עצים / עמודים חזקים ונמתחת על ידי ראצט, הערכה הזאת מוכרת לאנשים מפני שנהגי משאית משתמשים בה כדי להדק מטען על המשאית. הערכה מורכבת משני חלקים, חלק אחד הוא פשוט רצועה באורך מסויים ובקצה אחד יש וו או לולאה והחלק השני הוא הראצט (מנגנון המתיחה) עם עוד רצועה מחוברת לוו או לולאה.
המתיחה מאוד חזקה ומאפשרת למבוגרים ללכת על הרצועה ולהישאר באוויר.
איפה קונים את הערכה?
ערכת סלק ליין למכירה ניתן להשיג בארץ, יש כמה חנויות קטנות שמוכרות רצועות מסוגים שונים במחירים שונים, חלק מיובאים מחו"ל כמו למשל רצועות 'גיבון' (חברה בעלת שם עולמי אך גם יקרה בהתאם). ניתן גם לקנות את הערכה הבסיסית בחנות ציוד עבודה, הערכה הזו מגיעה עם ווים ולכן צריך גם לקנות שני חבלים באורך של לפחות 4 מטרים שיהוו עוגן המקיף את העץ. מומלץ מאוד לא להזמין משלוח אלא להגיע למקום המכירה, להתייעץ, לראות את הערכות לשאול שאלות ואפילו לקבל הדרכה מסודרת על איך להתקין את הערכה.
מה ההבדלים בין הערכות?
יש כמה הבדלים,
אורך הרצועה: נע בין 8 מטר ל-80 מטר ומעלה. למתחילים מומלץ להתחיל מאורך של לא יותר מ-15 מטר, ככל שהרצועה ארוכה יותר כך רמת הקושי עולה.
סוג הרצועה: יש רצועות קפיציות המיועדות לטריקים כמו קפיצות וסלטות. יש רצועות דקות המיועדות להליכה עם רגליים יחפות ויש רצועות רגילות שנחשבות חזקות וקשיחות אך פחות גמישות.
סוג הראצט: באופן כללי, כל החברות משתמשות באותו מתקן מתיחה, חשוב מאוד לראות שזה לא ראצט פשוט מפח אלא מפלדת אל-חלד, יש גם חברות שמוכרות ראצט גדול יותר המיועד למתיחה של רצועות ארוכות יותר בקלות.
עובי הרצועה: מגיע בשני גדלים עיקריים, 3.5 ס"מ ו-5 ס"מ בהתאם גם הראצט של ה-3.5 ס"מ קטן יותר, הרצועה הצרה כמובן מאתגרת יותר ללמידה אבל מספקת אתגר יותר לאורך זמן וגם יותר קלה לנשיאה בתיק (למטיילים זו היא הערכה המומלצת)
איך מתחילים ללכת?
יש כמה שיטות למתחילים,
1- ללמוד לעמוד על החבל על רגל אחת (ואז כמובן על הרגל השנייה). יותר קל בהתחלה במיקום קרוב לקצה ואז באמצע.
2- ללכת עם מקלות (כמו מקלות הליכה) אפשר להשתמש במקלות מטאטא. אחרי כמה זמן ללכת עם מקל אחד.
3- לבקש מחבר שיחזיק ויתמוך בעורף (בין השכמות) ככה מקבלים תמיכה מינימאלית שנותנת לנו יותר מרחב לימוד.
* לילדים אפשר לתת יד אבל זה לא יתרום ליכולת הלמידה האישית שלהם אלא יתן להם רק את החוויה.
יתרונות האימון ברצועת סלקליין :
- האימון מחזק את השרירים בכל הגוף.
- בונה שיווי משקל.
- בונה יכולת ריכוז ושקט לאורך זמן.
- עובד גם על סבולת אנאירובית.
- מאפשר לימוד והתפתחות לאורך זמן.
טריקים ודברים מעבר להליכה רגילה קדימה:
1- הליכה אחורה
2- סיבובים
3- ירידה לישיבה שפופה.
4- עליה לחבל בקפיצה
5- ג'אגלינג על החבל.
6- מתיחת החבל בגובה החזה ולימוד עליה ללא תמיכה בקרקע ומעבר לעמידה.
